Главная / Где культура / ПОСЛЕОБЕДЕННАЯ СИЕСТА

ПОСЛЕОБЕДЕННАЯ СИЕСТА

————————————
Несколько интересных фактов о сиесте:
Привычку отдыхать после еды имели еще древние римляне. Как говорят испанцы: «Сиеста гораздо больше, чем сиеста, — это просвет». Сегодня во многих странах есть свои паузы в рабочем расписании (вспомним хотя бы наши перекуры), правда, не у всех, как в Греции, они растягиваются на несколько часов.
Сиесту не зря называют «испанской йогой». Если прислушиваться к советам экспертов, то современная сиеста (независимо от того, в какой стране вы живете) это:
сон после еды с идеальной продолжительностью до 30 минут;
сон, который длится более 40 мин., сводит на нет все положительные последствия отдыха;
лучшее место для кратковременного сна — диван или удобное кресло;
противопоказаны сиесты для тех, кто страдает от бессонницы и имеет проблемы с циклами сна-бодрствования;
отдых около 4 вечера особенно необходим детям.
По мнению психолога университетской клиники Кордовы Сезара Эскаланте: «Сиеста усиливает память и концентрацию, расчищает преддверие сознания и позволяет начинать новые фазы мозговой активности для более бодрствующего состояния».

Читать еще:

10 кapт миpa, кoтopыe нaм нe пoкaзывaли в шкoлe. А зpя

Зaчacтую гeoгpaфия accoцииpуeтcя c пыльными aтлacaми и дaвнo извecтными фaктaми o миpe. Однaкo интepec к …

Добавить комментарий