Главная / Вокруг нас / Самомассаж – приятная процедура, которая позволяет телу расслабиться или наоборот будит энергию.

Самомассаж – приятная процедура, которая позволяет телу расслабиться или наоборот будит энергию.

самомассаж – приятная процедура, которая позволяет телу расслабиться или наоборот будит энергию. предлагаем вам, друзья, 10 утренних упражнений для бодрости на весь день: 1. начинаем с ушей.

Предлагаем вам, друзья, 10 утренних упражнений для бодрости на весь день:

1. Начинаем с ушей. Большие пальцы располагаем за ушными раковинами, указательные – на них. Делаем 30 движений сверху вниз.

2. Разгоняем кровь. Кладем ладони друг на друга и на лоб, делаем движения вправо-влево 30 раз.

3. Придаем выразительность взгляду. Тыльной стороной больших пальцев аккуратно массируем глаза, выполняем 15 круговых движений.

4. Пробуждаем тело. Кладем ладони в область щитовидной железы, делаем 30 движений вниз до живота.

5. Улучшаем работу желудка. Ладонями повторяем 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота.

6. Боремся с застойными явлениями. Сильно втягиваем и выпячиваем живот 20-30 раз.

7. Укрепляем живот. Попеременно подтягиваем к груди правую и левую ногу.

8. Стимулируем внутренние органы. Сидя на постели, кладем щиколотку одной ноги на колено другой и массируем выемку ступни 30 раз.

9. Бодрим сосуды. Сцепив руки в замок, водим ими по затылку вверх-вниз 30 раз.

10. Избавляемся от шума в ушах и головной боли. Прижимаем ладони к ушам, пальцами легко барабаним по затылку.

После самомассажа рекомендуем выпить стакан теплой воды и немного полежать.

Читать еще:

10 фактов о древнем Иерусалиме – священном городе, который стал символом борьбы

Иерусалим сегодня – интереснейший исторический объект как для людей верующих, так и атеистов. Пока политические …

Добавить комментарий