Социально приемлемое насилие: советы, которые помогут защититься от пассивной агрессии

Социально приемлемое насилие: советы, которые помогут защититься от пассивной агрессии Общение фразами типа «всё в порядке, ничего не случилось» или «мог бы сам догадаться», которые произносятся

Общение фразами типа «всё в порядке, ничего не случилось» или «мог бы сам догадаться», которые произносятся ледяным тоном или цедятся сквозь зубы, социально приемлемо, но по существу представляет собой насилие в скрытой форме. Вы наверняка часто сталкиваетесь с подобным и не всегда знаете, как на это реагировать: рассказываем, что такое пассивная агрессия, откуда она берется и как обезопасить себя от ее проявлений.
Что такое пассивная агрессия
Главная особенность пассивной агрессии завуалированность ее проявлений. Если открытая враждебность видна невооруженным взглядом, то здесь всё несколько сложнее. Человек не нападает на вас, не высказывает прямо свое недовольство, а идет более сложным путем. Например, отпускает в ваш адрес саркастические шутки, саботирует ваши задания, которые ему не по душе, молча игнорирует вас и т. д. В сущности, все мы встречались с такими людьми часто ими оказываются коллеги по работе или даже родственники, любовные партнеры. Нередко и у себя можно заметить повадки пассивного агрессора.
Высокая распространенность подобного поведения неудивительна. Дело в том, что появление пассивной агрессии чаще всего связано с невозможностью открыто выразить свое мнение и недовольство и, как следствие, с невозможностью выстроить конструктивный диалог. Часто корни пассивной агрессии уходят в детство. Нередко ребенку не дают прямо говорить о своем гневе, не обсуждают с ним его чувства, не учат работать с собственными эмоциями, так что в итоге взрослые сами «выталкивают» его в пассивно-агрессивное поведение.
Также дети часто копируют манеры своих родителей. Например, когда мать или отец вступают в скрытый конфликт и начинают играть «в молчанку» или исподтишка вредить друг другу не выносить мусор, не готовить ужин, не вкручивать лампочку в коридоре и т. д. Ребенка они стараются перетянуть на свою сторону, а он, в свою очередь, запоминает подобное поведение и уже во взрослой жизни воспроизводит его, поддерживая порочную практику.
Как общаться с пассивным агрессором
Проанализируйте, есть ли в чем-то ваша вина.
Пассивные агрессоры очень чутки к обидам они их видят даже там, где, казалось бы, ничего подобного нет. Эту особенность стоит учитывать и, если вы вдруг стали мишенью для скрытого выражения недовольства, в первую очередь задумайтесь, а не сделали ли вы что-то плохое Над этим вам придется самим поломать голову, так как прямой вопрос о причинах обиды ничего вам не даст пассивные агрессоры, как правило, уходят от разговоров о собственном недовольстве.
Осознайте ситуацию.
Многие проблемы в общении с другими людьми связаны с тем, что поведение собеседника может идти вразрез с нашими ожиданиями. Часто это расстраивает и заставляет нас сердиться. Облегчите себе задачу если со стороны какого-то человека вы чувствуете проявление скрытой неприязни, он постоянно вас подкалывает или обесценивает, просто смиритесь: вы имеете дело с пассивным агрессором, от которого другого поведения ожидать не стоит.
Не поддавайтесь на провокацию.
Еще одна особенность пассивных агрессоров они не любят начинать открытый конфликт самостоятельно, но сделают всё, чтобы вы вышли из себя и взорвались. Не стоит так их радовать, будьте сдержанны и по возможности просто уходите от разговора, который развивается в невыгодном для вас русле.
Будьте доброжелательны и открыты, но не слишком откровенны.
Те, кто проявляет пассивную агрессию, нередко очень несчастны. Кроме того, они сами могут не осознавать неправильности своего поведения просто их так воспитали, и всё. Поэтому не стоит на них нападать и самому превращаться в агрессора: будьте с ними доброжелательны и открыты, демонстрируйте готовность к компромиссу часто это помогает снять напряжение в общении. Только вот не слишком откровенничайте, иначе потом ваши признания могут быть использованы против вас самих.
Предложите помощь.
Как уже было сказано, часто человек не замечает за собой пассивно-агрессивного поведения. Если речь идет о близком и важном для вас человеке, который все-таки может прислушаться к советам, постарайтесь после очередного конфликта открыто поговорить с ним о его действиях. Покажите, что понимаете его, а также предложите обратиться к психологу, чтобы поучиться грамотно обращаться со своим гневом и недовольством.
Что делать, если вы сами пассивный агрессор
Во-первых, если вы заметили за собой эту особенность, вас уже можно поздравить вы стоите на пути к исправлению. Во-вторых, самое главное для вас научиться открыто выражать свое мнение и недовольство. Да, это не всегда приятно делать, так как можно задеть чьи-то чувства или нарваться на конфликт. Но порой другого пути нет в противном случае вы станете человеком, общение с которым называют «токсичным». Если же разобраться в себе собственными силами не получится, обратитесь к специалисту: хороший психолог точно вам поможет.

Источник

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *