Разрушители БАДов. О чем еще врут СМИ

Несмотря на распространенный миф, что потребление омега-3 защитит нервную систему или устранит тревогу и депрессию, исследователи сообщают, что добавки мало влияют на психическое здоровье. Согласно исследованию Университета Восточной Англии, жиры Омега-3 практически не влияют на состояние тревоги и депрессию. Да-да, Восточная Англия, а это значит опять «Британские Ученые». Вот только Исаак Ньютон тоже был британским ученым.
Повышенное потребление жиров омега-3 широко пропагандируется во всем мире из-за распространенного убеждения, что рыбий жир защитит нервную систему или даже обратит вспять такие состояния, как тревога и депрессия. Но систематический обзор, опубликованный в Британском журнале психиатрии прямо указывает на то, что добавки омега-3 не приносят пользы.
Омега-3 это полиненасыщенный тип жира. Небольшие количества вещества необходимы для поддержки здоровья и организм берет их из еды, включая орехи и семечки и жирную рыбу, такую как лосось. Но маркетинг вывел Омега-3 на уровень безрецептурных добавок.
Исследовательская группа проанализировала 31 исследование, проводившееся на взрослых людях с депрессией или тревогой. Также в исследованиях использовалась контрольная группа, которая не испытывала подобных расстройств. Более 41 470 участников были разделены случайным образом, для потребления высоких доз рыбьего жира, для поддержания своего обычного потребления рыбьего жира, приема плацебо или для воздержания от этой добавки вообще. Минимальные исследуемые сроки длились от шести месяцев
Ученые обнаружили, что добавки практически не влияли на предотвращение симптомов депрессии или тревоги.
Наше предыдущее исследование показало, что добавки омега-3 с длинной цепью, включая рыбий жир, не защищают от таких заболеваний, как сердечные заболевания, инсульт, диабет или в целом вероятность смерти. Метаанализ включал информацию от многих тысяч людей, снятую за длительные периоды времени. Несмотря на всю эту информацию, мы не видим никаких защитных эффектов. Наиболее заслуживающие доверия исследования постоянно показывают, что омега-3 с практически не влияют на тревожность, и их не следует принимать при терапии.
Ведущий автор исследования, доктор Ли Хупер.
Жирная рыба может быть очень питательной пищей в рамках сбалансированной диеты. При этом, мы обнаружили, что у людей, принимающих омега-3 масляные добавки, нет никакой очевидной ценности для профилактики или лечения депрессии и тревоги. Учитывая экологические проблемы промышленного рыболовства и его влияния на запасы рыбы и загрязнение вод, кажется бесполезным продолжать проглатывать таблетки рыбьего жира, которые не приносят никакой пользы.
Доктор Кэтрин Дин из Школы наук о здоровье UEA.
А что скажете вы Принимаете ли вы БАДы и довольны ли эффективностью А может это эффект плацебо Напишите о своём бесценном опыте.
Автор: Филипп Дончев

.