Но что может дать медитация помимо успокоения сознания На самом деле, очень много. Даже двухминутная медитация может принести существенную пользу вашему физическому здоровью. Хотя медитация возникла, в основном, в рамках Восточных духовных и религиозных практик, на сегодняшний день множество людей используют ее для других целей. Медитация стала популярным инструментом для улучшения состояния сознания и организма.
Вот 5 причин , по которым медитация может быть чем-то большим, нежели просто расслабляющей процедурой, и всесторонне улучшить ваше физическое и духовное состояние.
Здоровое сердце
Исследования показали, что регулярные медитации нормализуют сердцебиение, увеличивают физическую выносливость у пациентов, страдающих болезнями, связанными с сердцем, улучшает циркуляцию крови и помогает снизить кровяное давление.
Глоток свежего воздуха
Ежедневные медитации улучшают ваши отношения с вашими легкими и помогают использовать кислород более эффективно. Исследования показали, что это снижает интенсивность дыхания и уменьшает уровень потребления кислорода.
Автоматическое снижение уровня стресса
Ежедневные медитации изменят вашу жизнь, позволив вам достичь более глубоких уровней расслабления, избавиться от излишней напряженности, головных и мышечных болей. Также они помогают снизить частоту и интенсивность вспышек гнева, уменьшить концентрацию молочной кислоты в крови и ослабить или вообще избавиться от ПМС у женщин. Неплохо, не правда ли
Серотониновый фактор
Да, ежедневные медитации увеличивают количество вырабатываемого организмом «гормона счастья» — серотонина. А это означает, в числе прочего, улучшение настроения, избавление от головных болей, бессонницы, депрессий, лишнего веса.
Укрепление иммунной системы
Исследования показали, что медитация способствует возрастанию активности «природных клеток-киллеров». Каковы функции этих клеток Например, уничтожение раковых клеток и бактерий. Медитация также улучшает состояние здоровье при артрите и аллергиях и ускоряет пост-операционное восстановление.