Врач Жито рассказал о гормоне, из-за избытка которого быстро толстеют и сильно отекают

Если вы правильно питаетесь, не забываете про спорт, но вес только прибавляется, то пора обратиться к эндокринологу. Особенно когда живот стал резко выпирать, а на лице и теле появились отеки.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие начинают следить за своим питанием: стараются есть как можно больше овощей, сложных углеводов, заменяют сладости фруктами, пьют много чистой воды. Потом начинают подключать спорт: это могут быть тренировки в зале, бассейн, танцы или же просто часовые прогулки в темпе. Безусловно, такие изменения в жизни помогают лучше выглядеть и стройнеть. Но если у вас в организме нарушен гормональный баланс, то все старания будут напрасны, говорит эндокринолог.
«На массу нашего тела оказывает существенное влияние гормон кортизол. Его переизбыток приводит к разрушению мышц, жир начинает в большом количестве скапливаться на животе, образуя так называемый кортизоловый живот», — поясняет врач.
Симптомы дисбаланса кортизола
Если не обнаружить это гормональное нарушение, то человек начинает страдать от:
неправильного распределения жировой массы — живот становится большим, а ноги остаются худыми;
быстрого набора веса — за небольшой период времени можно набрать до 20-30 кг;
сильных отеков — лицо заметно округляется, кожа под глазами опухает.
Важно знать, что самостоятельно определить недостаток или переизбыток кортизола невозможно. Чтобы выявить, как ведет себя этот гормон, необходимо сдать анализы крови.
«Обычно я рекомендую своим пациентам сдавать кровь сразу на несколько показателей — кортизол и адренокортикотропный гормон. Иногда дополнительно назначаю определение кортизола из слюны и суточный сбор мочи. Это не только экономит время и деньги, но и позволяет врачу видеть полную клиническую картину», — поясняет Алексей Жито.
Как нормализовать уровень кортизола в крови
Если анализ крови показал, что кортизол повышен, то врач назначает пациенту индивидуальное лечение. Главное — выполнять все рекомендации доктора. Ни в коем случае не садитесь на диеты и не начинайте изматывать себя тренировками. Проблему вы так не решите, а вот здоровье сильно пострадает.
Для нормализации кортизола многим требуется прием витамина D и витаминов группы В. Врач также выдает рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Еще один важный момент: переживать придется меньше, а спать — больше. Отсутствие стресса и режим дня — ваши верные союзники на пути к тонкой талии и хорошему самочувствию.
6 признаков, что у вас слишком высокий уровень кортизола
Известный многим гормон стресса кортизол вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, боимся или испытываем любые другие негативные эмоции. Но что происходит с нашим телом, когда уровень кортизола стабильно высок
Гормоны и в самом деле управляют нашим телом — ведь не зря же нужно просыпаться, завтракать, заниматься умственным трудом, тренировками и даже сексом в строго определенное время. И если вы правильно заведете эти самые «гормональные часы», то качество вашей жизни значительно улучшится, уверяет эндокринолог Зухра Павлова.
Но жить по расписанию сложно, а для некоторых даже невозможно, учитывая ежедневную нагрузку и постоянно меняющиеся планы. Каждый день мы испытываем стресс — без этого тоже не обойтись. Гормон, который правит бал, называется кортизол. Он вырабатывается в организме всякий раз, когда мы нервничаем, сильно устаем, злимся.
Кортизол выполняет множество важных функций, в том числе:
регулирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений,
контролирует уровень сахара в крови,
уменьшает воспаление.
Кортизол также играет роль в заживлении ран. В случае травмы гормон помогает увеличить приток крови к месту повреждения и способствует образованию новых кровеносных сосудов. Это помогает уменьшить кровотечение и ускорить процесс заживления.
— Кортизол играет важную роль в вашем общем самочувствии, однако, когда его уровень становится слишком высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, — поясняет ETNT семейный врач Томи Митчелл.
Вот что происходит с организмом человека, который живет в постоянном стрессе.
Излишняя кровоточивость
Кортизол — это гормон, который помогает регулировать кровяное давление и воспаление. Когда уровень гормона стресса слишком высок, он может вызвать кровотечение — из-за его воздействия истончаются стенки кровеносных сосудов. Люди начинают жаловаться на внезапные носовые кровотечения, кровоточивость десен. Это все тревожные звоночки, которые точно не стоит игнорировать.
Кровотечения могут быть и внутренними — сосуды становятся более хрупкими от избытка кортизола в организме. Когда организм сильно вымотан, то может начаться кровотечение в желудке или кишечнике. Риск повышается, если уже есть какие-то патологии ЖКТ, например, язвенная болезнь. Поэтому, кстати, ее и называют стрессовой болезнью.
Память начинает сильно подводить
— Одним из наиболее распространенных признаков слишком высокого уровня кортизола считаются трудности с концентрацией внимания. Это связано с тем, что кортизол взаимодействует с гиппокампом, который играет решающую роль в запоминании и обучении, — говорит доктор Митчелл.
Когда уровень кортизола повышен, нервная система тоже на это реагирует, подавляется производство новых нейронов, мы хуже запоминает новое, нам сложно чему-то обучиться и сконцентрироваться на определенной задаче.
Сердце начинает биться быстрее
Всему виной — постоянная тревога, без которой не может существовать гормон стресса.
— Чувство беспокойства, нервозности часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость и напряжение мышц, — говорит Томас Митчелл.
Инфекции чаще атакуют организм
Борьба с «врагами» требует много энергии. Когда организм истощает свой нормальный энергетический уровень, иммунная система ослабевает и может стать восприимчивой к условно патогенным инфекциям.
Когда мы долго стрессуем и переживаем, то наша иммунная система тоже страдает. Из-за обилия кортизола она становится слабее, организму сложнее бороться с инфекциями. Мы начинаем чаще болеть и дольше выздоравливать.
Увеличивается вес
Тут все просто. Во-первых, когда организм стрессует, то он включает режим «запаса». Ведь непонятно, когда этот стресс закончится, значит, надо подготовиться. Вся еда начинает перевариваться медленнее, как можно больше съеденного старательно откладывается в жировое депо.
Во-вторых, мы сами организму активно помогает в этом. Ведь зачастую во время переживаний руки так и тянутся к простым углеводам.
Повышается сахар в крови
Это провоцирует развитие сахарного диабета — еще одной болезни, которая молодеет с каждый годом. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через 2 часа после еды- 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, которые вырабатывают инсулин.
Если сахарный диабет уже есть, то наш организм начинает подавать сигналы — на этой стадии их точно нельзя игнорировать, иначе все может закончится тяжелейшими осложнениями. Так, выдать запредельно высокий уровень сахара в крови могут специфические ощущения в теле.

.